Entrenar en zona 2,
y en las otras cuatro

Resuelve ritmo, tiempo o distancia a partir de los otros dos, con tabla de paso.

Tus cinco zonas por Karvonen o por % de FC máxima, con el margen de error a la vista.

Tu marca prevista en otras distancias, con Riegel y VDOT y su margen real.

Convierte tu marca entre vasos de 25 m, 50 m y 25 yardas, con el ritmo por 100.

Metros por pedalada y velocidad de cada marcha, comparando dos transmisiones.

Tus siete zonas de potencia y los vatios por kilo, con el techo aeróbico marcado.

Altura de sillín por LeMond y Hamley como rango, y talla orientativa de cuadro.

Presión de partida por peso, ancho de cubierta y superficie, con el modelo a la vista.

Tiempo total y reparto por sectores, con transiciones y penalización de carrera.

Carbohidratos y líquido por hora para cubrir la sesión, con tu tasa de sudoración medida.