Equivalencia de tiempos en natación

Cómo se calcula

Método

Conversión por distancia real y recuento de virajes

Expresión

t₂ = t₁ × (d₂ / d₁) − (virajes₂ − virajes₁) × beneficio

Precisión

La parte de distancia es exacta. La de virajes depende de tu técnica: entre nadadores, el beneficio por viraje va de menos de 0,3 s a más de 1 s, así que la conversión entre piscina corta y larga puede moverse varios segundos en un 400.

Dónde falla

Cuanto más larga es la prueba, más virajes hay y más pesa el término incierto. En un 1500 en piscina de 25 hay 59 virajes: medio segundo de diferencia por viraje son casi 30 segundos de resultado.

Qué da por hecho

• La yarda internacional son exactamente 0,9144 metros, así que un 100 yardas son 91,44 metros.
• El beneficio por viraje es el mismo en todos los virajes de la prueba, lo cual es una simplificación: los últimos, con fatiga, valen menos.
• La salida es igual en los dos vasos y no entra en el cálculo.

Cuándo no sirve

• La conversión supone que mantienes el mismo ritmo de nado en la distancia convertida. Al pasar de 100 yardas a 100 metros nadas un 9 % más, y en la práctica ese tramo extra se va algo más lento de lo que sale aquí.
• El beneficio por viraje varía muchísimo con la técnica y con el estilo. Un viraje de espalda o de braza no ahorra lo mismo que uno de crol, y un nadador con buen subacuático saca mucho más de la pared.
• No hay una tabla oficial de conversión entre vasos que sirva para todo el mundo. Las que publican las federaciones son específicas de prueba y de nivel, y están pensadas para sembrar competiciones, no para predecir tu marca.
• TODO(verificar): el valor por defecto de 0,7 s por viraje es un punto medio razonable del rango que se maneja habitualmente, no una cifra tomada de una publicación concreta. Si aparece una referencia con datos medidos por nivel y estilo, sustituirlo y citarla.

Los dos términos de la conversión

Convertir una marca entre piscinas parece un solo cálculo, pero son dos, y solo uno de ellos es fiable.

La distancia es exacta. La yarda internacional está definida como 0,9144 metros desde 1959, así que un 100 yardas son 91,44 metros y no hay nada que discutir. Esta parte de la conversión es aritmética.

Los virajes no lo son. Salir de la pared en subacuático es más rápido que nadar ese tramo, y por eso la piscina de 25 es más rápida que la de 50: tiene el doble de paredes. Pero cuánto ganas exactamente en cada viraje depende de tu técnica, de tu estilo y de lo bueno que sea tu subacuático, y ahí ninguna tabla puede hablar por ti.

Por eso el beneficio por viraje es un campo que puedes cambiar en lugar de una constante escondida, y por eso el resultado se dibuja como banda: la banda es lo que se mueve el número entre un nadador flojo de pared y uno bueno.

Dónde importa y dónde no

En un 100 la diferencia entre vasos métricos son dos virajes. Con un beneficio de siete décimas, un segundo y cuatro décimas: poco más que el margen de un mal día.

En un 1500 son treinta virajes de diferencia. Ahí la conversión deja de ser un detalle y pasa a ser la mitad del resultado, y conviene desconfiar del número exacto. Si estás decidiendo si una marca tuya de piscina corta te vale para una mínima en larga, mira la banda entera y quédate con el extremo malo.

El ritmo por 100

De todo lo que devuelve esta herramienta, el ritmo por 100 metros es el único dato que no tiene modelo detrás: es tu tiempo dividido entre tu distancia real. Por eso es la referencia que conviene usar para entrenar y para comparar con otra gente, y también la que usan las calculadoras de triatlón para estimar el sector de natación.

Si nadas en yardas, fíjate en que ese ritmo está calculado sobre metros reales. Tu 1:20 en 100 yardas es un ritmo de 1:27 por 100 metros, y es ese segundo número el que hay que llevar a cualquier otra cuenta.

Preguntas frecuentes

¿Por qué se nada más rápido en piscina de 25 que en la de 50?

Por los virajes. Empujar de la pared y salir en subacuático es más rápido que nadar ese mismo tramo en superficie, y en piscina corta hay el doble de paredes. Un 100 en vaso de 25 lleva tres virajes y en vaso de 50 solo uno: esos dos virajes de diferencia son prácticamente toda la ventaja. La técnica de nado no cambia; cambia cuántas veces te impulsas.

¿Cuánto vale un viraje?

Depende muchísimo de ti, y por eso la herramienta te deja ponerlo. Entre nadadores populares y competidores el rango habitual va de unas tres décimas a más de un segundo por viraje, según lo bueno que sea el subacuático. Es el único término incierto de toda la conversión, así que la barra del resultado dibuja como banda lo que cambiaría el número entre esos dos extremos.

¿Un 100 yardas equivale a un 100 metros?

No: un 100 yardas son 91,44 metros, casi un 9 % menos. La conversión de distancia es exacta porque la yarda internacional está definida como 0,9144 metros. Lo que la herramienta hace es escalar tu ritmo de nado a la distancia real y después ajustar los virajes, que en 25 yardas y en 25 metros son los mismos.

¿Por qué en un 1500 la conversión se mueve tanto?

Porque el término incierto se multiplica. En un 1500 en piscina de 25 hay 59 virajes y en la de 50 hay 29: treinta virajes de diferencia. Con medio segundo de discrepancia por viraje, el resultado se mueve quince segundos. En un 100 la misma discrepancia son un segundo y medio. Cuanto más larga es la prueba, menos deberías fiarte del número exacto y más de la banda.

¿Existe una tabla oficial de conversión?

Las federaciones publican factores de conversión, pero están hechos para sembrar competiciones y son específicos de prueba, de estilo y de nivel. No hay una tabla universal que sirva para predecir tu marca personal, y presentar una como si lo fuera sería darte una precisión que no existe. Aquí verás el modelo con sus dos términos separados para que sepas de qué te estás fiando.

Fuentes

• Bureau International des Poids et Mesures y acuerdo internacional de la yarda de 1959: la yarda internacional queda definida como exactamente 0,9144 metros.
• World Aquatics. Facilities Rules: dimensiones reglamentarias de los vasos de competición de 25 y 50 metros.
• Criterio habitual de las tablas de conversión entre piscina corta y larga: la diferencia se atribuye al número de virajes y no al ritmo de nado. El valor por segundo de viraje queda como parámetro del usuario, marcado como pendiente de verificar en el código.

Revisado el 2026-08-21.

Los resultados son estimaciones orientativas basadas en fórmulas de población. No son consejo médico ni un plan de entrenamiento personalizado. Ante síntomas o dudas de salud, consulta a un profesional sanitario.